Vad ska du träna idag?
Varmt välkommen till digital träning med oss. Här tränar du med specialister inom rehabilitering – hemma hos dig eller någon annanstans. Nya filmer kommer publiceras löpande.
Nya filmer kommer nästa vecka
Fysisk träning
Träna med din Fysioterapeut
Stående övningar
En variation av övningar som du genomför ståendes. Klä dig ledigt och bekvämt och följ instruktionerna. För vissa övningar kan du behöva några kvadratmeter fri yta hemma.
- Under 10 minuter
- Gummiband
- Flow
Stående övningar
7 Videoklipp
Spela video
Sittande övningar
Vem har sagt att man inte kan träna sittandes – det går alldeles utmärkt. Ta fram en stol – köksstol eller rullstol går jättebra. Välj vilken övning du vill genomföra och sätt igång.
- Hållbart
- Ostressat
- Flow
- Helkroppsträning
Sittande övningar
10 Videoklipp
Spela video
Liggande övningar
Här hittar du övningar som du genomför liggandes. Kom ihåg att det kan vara skönt med lediga kläder när du tränar liggandes.
- Hållbart
- Ostressat
- Flow
Ansikte och mimik
Träna mimik och ansiktsuttryck med oss. Här hittar du flera evidensbaserade övningar som stärker ansiktets funktioner.
Föregående
Nästa
Träningsmaterial
Ta del av kunskap, nya rön, information och spännande nyheter från oss på Optima Rehab.
Inför dagens pass: Bekväma kläder Vattenflaska Rymlig yta Bra volym Gott humör
Talträning och sväljproblematik
Träna med din Logoped
Övningar
Ta del av kunskap, nya rön, information och spännande nyheter från oss på Optima Rehab.
Föregående
Nästa
Hjärntrötthet, minnes- och stressproblematik
Träna med din Neuropsykolog
Övningar
Ta del av kunskap, nya rön, information och spännande nyheter från oss på Optima Rehab.
Övningar
4 Videoklipp
Spela video
Medicinska frågor
Övningar
Ta del av kunskap, nya rön, information och spännande nyheter från oss på Optima Rehab.
Övningar
1 Videoklipp
Spela video
Michael Nilsson är professor och specialist inom rehabiliteringsmedicin.
Vad händer i hjärnan efter stroke och kan man
återfå förlorade eller nedsatta funktioner?
Spela videoklipp
Medicinska frågor
Ställ frågor till vår medicinska personal
Vi hjälper dig gärna och svarar så fort vi kan, alltid inom 24 timmar.
Anmäl intresse!
Känner du redan nu att du vill resa med oss eller också har du en närstående som du tror skulle behöva rehabilitering? Nedan kan du fylla i dina uppgifter för att få mer information om våra rehabiliteringsformer.
Om du fyller i den så skickar vi mer information och om inte detta räcker så är du hjärtligt välkommen att kontakta oss här.