SITTANDE BALANS
Dessa träningsmoment ingår i detta program:
- Sittande uppvärmning
- Sittande koordinationsträning; ben och armrörelser
- Sittande gummibandsövningar; styrka övre och nedre extremitet
- Sittande balansträning
FÖR DIG SOM KÄNNER DIG STRAM/KORT I MUSKULATUREN
I träningsprogrammet ingår följande träningsmoment:
- Liggande rörlighet
- Liggande stretch
- Sittande stretch
Bålträning med Theraband
Finmotorik
Fot-träning
Fyrpunktsavslappning
Sittande bål/rörlighet
Om du är rullstolsburen och har svårt att flytta över till annan stol och har god sittande balans ta gärna bort armstöd och fotstöd när du utför träningen.
Sittande gummibandsövningar
Om du är rullstolsburen och har svårt att flytta över till annan stol och har god sittande balans ta gärna bort armstöd och fotstöd när du utför träningen. Om du själv har svårt att utföra ben eller armrörelserna ta gärna hjälp av annan person som kan stötta dig under träningen.
Sittande stretch självständig
Om du är rullstolsburen och har svårt att flytta över till annan stol och har god sittande balans ta gärna bort armstöd och fotstöd när du utför träningen. Om du själv har svårt att utföra ben eller armrörelserna ta gärna hjälp av annan person som kan stötta dig under träningen.
Sittande uppvärmning
Om du är rullstolsburen och har svårt att flytta över till annan stol och har god sittande balans ta gärna bort armstöd och fotstöd när du utför träningen. Om du själv har svårt att utföra ben eller armrörelserna ta gärna hjälp av annan person som kan stötta dig under träningen.